Wir können die Wellen nicht anhalten, aber wir können lernen zu surfen (Jon Kabat-Zinn)

 

 Eine detaillierte Beschreibung von " Was ist MBSR" erfährst Du HIER! 

 

 

Was erwartet Dich im  Kurs?

8 Abende à ca. 2,5 Stunden zur gemeinsamen Praxis und Übung von verschiedenen Meditationsformen, 1 Tag der Stille zur Vertiefung der Übungen, viele Vorträge bspw. über Stress und Schmerz,  Erfahrungsaustausch in der Kleingruppe (max. 8 Personen) und vieles mehr.

 

Themen im 8-Wochen-Kurs:

• Wie wir die Welt wahrnehmen
• im eigenen Körper beheimatet sein
• Sichtweisen und Gewohnheiten erkennen
• Wahrnehmung und Umgang mit persönlichen Grenzen
• was ist Stress?
• der Umgang mit Stress
• Umgang mit schwierigen Situationen
• Wahlmöglichkeiten im Stresserleben
• achtsame Kommunikation
• für sich selber gut sorgen
• Leben in Achtsamkeit

Du benötigst: 

• keine Vorkenntnisse in Meditation oder jeglichem Achtsamkeitstraining. 
• Sie sollten offen für Neues sein  und bereit sein alle Kurseinheiten zu besuchen. 
• Zusätzlich wäre es ratsam jeden Tag mindestens 45 Minuten zum Üben zu reservieren.
• Eine gewisse innere Stabilität - der Kurs ergänzt, aber ersetzt keine angezeigte psychotherapeutische Behandlung

 

Kurstermine: 

Start: Mittwoch, 29.01.2025

8 Abende:

29.01.,05.02.,12.02.,19.02.,26.02.,05.03.,12.03.,19.03.2025 

jeweils 18.30 - 21 Uhr 

Achtsamkeitstag in Stille: 

09.03.2025 von 10.00 - 16.30 Uhr

 

Start: Mittwoch, 15.09.2025

8 Abende:

15.9.,22.09.,29.09.,06.10.,13.10.,20.10., 27.10., 03.11.2025 

jeweils 18.30 - 21 Uhr 

Achtsamkeitstag in Stille: 

25.10.2025 von 10.00 - 16.30 Uhr

 

Kursort: Villa Kuhn, Im Sand 14, 63755 Alzenau/Hörstein

Kosten: 380 € inkl. MwSt.

Preis für mind. 26 Stunden in Kleingruppen von 4 bis max. 8 Personen und beinhaltet zusätzlich ein Vorgespräch, Nachgespräch (wenn erwünscht), individuelle Betreuung im Bedarfsfall, Praxisunterlagen vom mehr als 70 Seiten, Audio-Übungs-Dateien,  uvm.

(Vor dem Kurs findet ein persönliches Vorgespräch statt und ist für die Anmeldung zwingend erforderlich)

Kontaktformular