SELBSTVERTEIDIGUNG
- DEINE STÄRKE ZEIGEN -
Zeige Deine Widerstandkraft als Zeichen Deiner Selbstverteidigung - Ramakrishna
"Nicht die Größe der Person, sondern die Größe ihres Mutes entscheidet über den Ausgang."
Warum Selbstverteidigung wichtig ist
Studien belegen:
- Selbstbewusstes Handeln: Lautstarke und körperliche Gegenwehr führen in den meisten Fällen dazu, dass der Angreifer von seinem Vorhaben ablässt.
- Flehen alleine reicht nicht: Passivität oder Bitten, die Tat zu unterlassen, bewirken oft das Gegenteil und begünstigt die Umsetzung des Angriffs.
Wie entsteht Gefahr?
Gefahr kann durch äußere Einflüsse und fehlende Aufmerksamkeit entstehen:
- Äußere Faktoren: Dunkle Umgebungen, riskante Situationen oder Bedrohungen durch andere Menschen.
- Innere Faktoren: Unsicherheit, mangelnde Achtsamkeit und fehlende Kenntnisse zur Verteidigung.
Was ist Selbstverteidigung?
Selbstverteidigung ist die Fähigkeit, sich in gefährlichen Situationen zu schützen - körperlich und mental
Es geht darum, Gefahren zu erkennen, ihnen auszuweichen oder sie selbstbewusst zu meistern.
- Kurzfristig hilfreich: Schafft Sicherheit und Handlungsfähigkeit in der Not
- Langfristig wertvoll: Stärkt das Selbstbewusstsein und gibt ein Gefühl der Kontrolle über das eigene Leben.
Was passiert, wenn Du Dich verteidigst?
Der Körper aktiviert sofort seine Ressourcen:
- Kurzfristig: Du wirst entschlossen, agierst selbstsicher und signalisierst Stärke.
- Langfristig: Täter werden abgeschreckt, und Dein Selbstwertgefühl wächst.
Folgen eines Übergriffs
Ein Übergriff kann sowohl körperliche, als auch seelische Spuren hinterlassen. Die Auswirkungen variieren je nach Situation und Person, sind aber oft langfristig spürbar.
- Kurzfristig: Schock, Schmerzen, Angst und Orientierungslosigkeit.
- Langfristig: Traumatische Erinnerungen, geringes Selbstbewusstsein und möglich körperliche Beschwerden.
Was kann ich dagegen tun?
- Kurzfristig: Hilfe suchen, den Vorfall melden und sich in Sicherheit bringen.
- Langfristig: Unterstützung durch Therapie, Selbstverteidigungstraining und das Stärken des Selbstbewusstseins.
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Selbstverteidigung für:
"Die beste Verteidigung ist, niemals zum Opfer zu werden."
Was erwartet Dich?
- Effektive Techniken um Dich in Gefahrensituationen zu schützen.
Zielgruppe: Frauen im Alter von 16 bis 99 Jahren.
"Mutig ist nicht, wer keine Angst hat, sondern wer sie überwindet."
Was erwartet Dich?
- Strategien, um Angriffe zu vermeiden und Deine Grenzen klar zu setzen.
Zielgruppe: Jugendliche im Alter von 12 bis 17 Jahren.
"Selbstbewusstsein aufbauen und weniger Opfer werden."
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- Spielerische Übungen, um Gefahren frühzeitig zu erkennen.
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"Sicherheit beginnt bei Dir - sei das Vorbild, das Deine Kinder brauchen."
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- Ein interaktiver Vortrag mit wertvollem Austausch - für dir Sicherheit von Dir und Deinem Kind.
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"Bildung stärkt den Geist, Selbstverteidigung den Charakter."
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