-MBCL-
Mindfulness Based Compassionate Living
Achtsamkeitbasiertes mitfühlendes Leben
Entscheide besser zu leben, anstatt nur zu überleben
MBCL - Mitfühlend leben lernen
MBCL (Mintfulness-Based Compassionate Living)
lädt dich ein, einen freundlicheren und warmherzigen Umgang mit dir selbst zu entdecken. Viele von uns kennen innere Härte, hohen Druck und Selbstkritik - oft viel stärker als die Fürsorge, die wir anderen schenken. MBCL öffnet den Raum, in dem Du lernen kannst, dir selbst mit Verständnis, Mut und Mitgefühl zu begegnen..
Warum MBCL?
Weil Veränderung dort beginnt, wo wir uns selbst nicht länger bekämpfen.
Mit...
- Achtsamkeit
- Selbstmitgefühl
- praktischen Übungen
... unterstützt MBCL dich dabei in Stressmomenten ruhiger zu bleiben, alte Muster zu erkennen und neue, stärkende Wege auszuprobieren.
Für wen ist MBCL gedacht?
Für Menschen, die sich mehr Balance, Selbstfürsorge und emotionale Stabilität wünschen -sei es im Coaching-Kontext, zur persönlichen Entwicklung oder als Vertiefungskurs der eigenen Achtsamkeitspraxis.
Es richtete sich an Menschen, die bereits Erfahrungen mir Achtsamkeit gemacht haben (z.B. MBSR).
MBCL unterstützt dich dabei, wieder Verbindung aufzubauen:
zu Deinem Körper, Deinen Gefühlen - und zu Dir selbst.
MBSR und MBCL geeignet für
Personen:
- mit Stress oder Burnout-Gefahr: Menschen, die beruflich oder privat stark belastet sind und Wege suchen, mit Stress besser umzugehen.
- Menschen mit chronischen Erkrankungen: Personen mit chronischen Schmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen belastenden Gesundheitsproblemen.
- Psychisch Belastete: z.B. bei Depressionen, Angstzuständen oder Schlafstörungen profitieren neben einer psychotherapeutischen Behandlung von der achtsamkeitsbasierten Technik.
- Pflegende Angehörige: die ihre eigenen Grenzen wahren und Überlastungen vorbeugen möchten.
- Leistungsträger und Führungskräfte: Menschen in verantwortungsvollen Positionen, die oft unter Druck stehen, können ihre Resilienz und Entscheidungsfähigkeit stärken.
- Schwangere: Schwangere Frauen können Stress reduzieren und sich entspannter auf die Geburt vorbereiten.
- Jugendliche und Studierende: Junge Menschen, die unter Prüfungsstress oder den Herausforderungen des Erwachsenwerdens leiden, können von MBSR profitieren.
Organisationen
- Unternehmen und Arbeitgeber: Verbessere die Gesundheit deiner Mitarbeiter, reduziere Fehlzeiten und stärke das Betriebsklima.
- Bildungseinrichtungen: Unterstütze Lehrer/innen und Schüler/innen, bei der Stressbewältigung.
- Gesundheits- und Pflegeeinrichtungen: medizinisches Fachpersonal zur Prävention von Burnout und Förderung eines besseren Umgangs mit belastenden Situationen.
- Non-Profit-Organisationen: Stärke Menschen, die in herausfordernden sozialen oder humanitären Bereichen arbeiten.
- Sportvereine: Athleten und Trainer, um mentale Stärke und Fokus zu fördern.
- Therapeutische Praxen und Kliniken: Ergänze Therapieansätzen, besonders in der Psychosomatik oder Schmerztherapie.
MEINE KURSE FÜR DICH:
"Mitgefühl beginnt dort, wo wir aufhören gegen uns selbst zu kämpfen"
Was erwartet Dich? Ein achtsamer Raum, in dem Du lernst mit Freundlichkeit, Ruhe und innerer Stärke auf Dich selbst zu schauen.
sonstiges:
"Wir können die Wellen nicht anhalten, aber wir können lernen zu surfen" - Jon Kabat-Zinn
Was erwartet Dich? Ein umfassender Kurs, der dir in acht Wochen die Grundlagen der Achtsamkeit vermittelt und dir hilft, dauerhaft gelassener zu werden.
"Das Leben ist am schönsten, wenn es uns zur Ruhe kommen lässt."
Was erwartet Dich? Eine intensive Einführung in die Welt der Achtsamkeit - perfekt, wenn Du dir eine kurze Auszeit gönnen möchtest.
"Auch der weiteste Weg beginnt mit dem ersten Schritt." - Konfuzius
Was erwartet Dich? Ein idealer Einstieg für Anfänger, um die Basics der Achtsamkeit zu erlernen.
"Der Weg ist das Ziel." - Konfuzius
Was erwartet Dich? Regelmäßige Treffen, um gemeinsam zu meditieren und die Achtsamkeitspraxis zu vertiefen.
Interessiert? Lass uns starten!
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