FRAUENFITNESS / BODY CONDITION
Zielgruppe Frauen
mit und ohne Kind
18 – 99 Jahren
Zielgruppe Frauen
VIELSEITIGES GANZKÖRPERTRAINING
Dieses Gruppentraining ist optimal für Frauen egal, welchen alters, mit und ohne Beckenbodenproblemen, junge Mamas nach der Rückbildung und/oder zum sportlichen (Wieder-)Einstieg. Für Jung und Alt! Es ist ein Training für Einsteiger, aber auch für Fortgeschrittene mit einem hohen Spaßfaktor versehen.
Kinder können mitgebracht werden!
Nach einem leicht nachvollziehbaren Aufwärmtraining bestimmt jeder Teilnehmer selbst die Intensität seines Trainings. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskel-gruppen (Rücken, Bauch, Beine, Po) trainiert und gekräftigt, ohne dass Muskelpakete entstehen. Beansprucht werden alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers. Das Gewebe wird straffer und der Körper leistungsfähiger und fitter.
Ein weiterer Schwerpunkt ist der Rücken
Für alle Rückengeplagten steht die Mobilisierung und Kräftigung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule auf dem Programm. Gezielt werden Haltungsschäden korrigiert und Verspannungen gelöst. Außerdem werden weitere Übungen für den Beckenboden der jungen Mütter integriert.
Wirbelsäulengerechtes Training für die Kräftigung der Muskulatur mit und ohne Zusatzgeräten.
Kurse:
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