FITNESS

FRAUENFITNESS / BODY CONDITION

Zielgruppe Frauen

mit und ohne Kind

18 – 99 Jahren

Zielgruppe Frauen

...mit und ohne Kind
… die beim Sport Spaß haben möchten
… mit und ohne Beckenbodenproblemen
... nach der Rückbildung
… die fit, oder wieder fit werden wollen (Einsteiger und Fortgeschrittene)
… mit Rücken- oder Gelenkproblemen
... Schwangere, (solange der Sport einem gut tut, ist es auch für das Kind gut)

VIELSEITIGES GANZKÖRPERTRAINING

Dieses Gruppentraining ist optimal für Frauen egal, welchen alters, mit und ohne Beckenbodenproblemen, junge Mamas nach der Rückbildung und/oder zum sportlichen (Wieder-)Einstieg. Für Jung und Alt! Es ist ein Training für Einsteiger, aber auch für Fortgeschrittene mit einem hohen Spaßfaktor versehen.

Kinder können mitgebracht werden!

Nach einem leicht nachvollziehbaren Aufwärmtraining bestimmt jeder Teilnehmer selbst die Intensität seines Trainings. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskel-gruppen (Rücken, Bauch, Beine, Po) trainiert und gekräftigt, ohne dass Muskelpakete entstehen. Beansprucht werden alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers. Das Gewebe wird straffer und der Körper leistungsfähiger und fitter.

Ein weiterer Schwerpunkt ist der Rücken

Für alle Rückengeplagten steht die Mobilisierung und Kräftigung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule auf dem Programm. Gezielt werden Haltungsschäden korrigiert und Verspannungen gelöst. Außerdem werden weitere Übungen für den Beckenboden der jungen Mütter integriert.

Wirbelsäulengerechtes Training für die Kräftigung der Muskulatur mit und ohne Zusatzgeräten.

Kurse:

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