Frauenfitness / BODY CONDITION

VIELSEITIGES GANZKÖRPERTRAINING

 

Optimales Training für junge Mamas nach der Rückbildung und/oder zum sportlichen (Wieder-)Einstieg für Jung und Alt!

Kinder können mitgebracht werden!

 

Nach einem leicht nachvollziehbaren Aufwärmtraining bestimmt jeder Teilnehmer selbst die Intensität seines Trainings. Beansprucht werden alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskel-gruppen (Rücken, Bauch, Beine, Po) trainiert und gekräftigt, ohne dass Muskelpakete entstehen. Ebenfalls werden weitere Übungen für den Beckenboden integriert. Das Gewebe wird straffer und der Körper leistungsfähiger und fitter.

 

Wirbelsäulengerechtes Training für die Kräftigung der Muskulatur mit und ohne Zusatzgeräten.

 

Zielgruppe sind Frauen…

  • … die beim Sport Spaß haben möchten
  • … nach der Rückbildung (gut für den Beckenboden)
  • … die fit, oder wieder fit werden wollen (Einsteiger und Fortgeschrittene)
  • … mit Rücken- oder Gelenkproblemen
  • ... Schwangere, (solange der Sport einem gut tut, ist es auch für das Kind gut)

Ein weiterer Schwerpunkt ist der Rücken

Für alle Rückengeplagten steht die Mobilisierung und Kräftigung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule auf dem Programm. Gezielt werden Haltungsschäden korrigiert und Verspannungen gelöst. Außerdem werden weitere Übungen für den Beckenboden der jungen Mütter integriert.

 

Dieses Gruppentraining ist für Einsteiger aber auch für Fortgeschrittene mit einem hohem Spaßfaktor versehen. Wirbelsäulengerechtes Training für die  Kräftigung der Muskulatur mit und ohne Zusatzgeräten.

 

 

 



Kurse:

Mittwochs von 10 - 11 Uhr oder (Hanau)

Freitags von 19 - 20 Uhr (Hanau)

Freitags von 20.15 - 21.15 Uhr (Hanau)

 

Kinder können mitgebracht werden.

 

Hier geht´s zu den Terminen. Ich freue mich auf Sie!


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