-MBSR-

Mindfulness Based Stress Reduction

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Entscheide besser zu Leben, anstatt zu Überleben

 

Was ist Meditation/ MBSR

MBSR -

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

 

Viele Menschen, die einen MBSR-Kurs besucht haben,  sprechen davon,  dass sie ein besseres und intensiveres Leben führen können.  

 Sollten Sie auch lernen wollen besser mit Stress und unangenehmen Empfindungen umgehen zu können, so besteht für Sie die Möglichkeit einen MBSR-8-Wochenkurs zu buchen. Mehr darüber finden sie unter 

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

 

offener Meditationskreis

Wöchentlich (montags) biete ich einen regelmäßigen, offenen Meditationskreis (mit Impulsen) von 19 - 20 Uhr in Alzenau/ Hörstein an.

Wir üben uns in Sitzmeditation, Body Scan, achtsamen Körperbewegungsübungen (leichtes Yoga), Geh- und Sehmeditation, in Stille und vieles mehr, aus dem MBSR-Programm von Dr. Jon Kabat-Zinn.

Dieser Meditationskreis ist auf Spendenbasis und kann Ihnen einen kleinen Einblick ins MBSR-Programm geben und bereits jetzt schon helfen "runter zu kommen"

 

Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung möglich