FRAUENSELBSTVERTEIDIGUNG

CRASHKURS

Selbst in kürzester Zeit ist es möglich, an seinem Selbstbewusstsein

zu arbeiten und zu lernen, sich gegen verschiedene Angriffe zu schützen.

Zielgruppe: Frauen von

16-99 Jahren

Tageskurs

Dauer:

ca. 3 - 4 Stunden

Diesen Kurs biete ich als Einsteiger- Crashkurs, aber auch als „Refresher“ an.

Viele Frauen besuchen meinen Kurs aufgrund negativer Erfahrungen oder präventiv aus Angst, in Notsituationen zu geraten. Der Bedarf und das Interesse sind enorm gestiegen.

Symptome wie Herzklopfen, schneller Puls und andere körperliche Reaktionen können in kritischen Situationen auftreten. Selbst in kürzester Zeit ist es möglich, an der Selbstverteidigung und der Bewältigung von Ängsten zu arbeiten und signifikante Verbesserungen zu erzielen.

Nach einer kurzen, jedoch wichtigen theoretischen Einleitung konzentrieren wir uns in diesem Kurs intensiv auf praktische Angriffe und Verteidigungsmöglichkeiten.

Unter anderem beinhaltet dieser Kurs folgende Punkte:

Eingehende Erklärung der Täter- und Opferrolle
Basics, wie sicheres Auftreten
Übungen für zielsicheres Treten und Schlagen um den Täter zu verletzen und zu überwältigen
Stimmübung
Reaktionstraining gegen Schockstarre
vielerlei Art von Kontaktangriffe
Tipps und Tricks mit und ohne Alltagsgegenstände und dessen Abwehr
Kurze Erklärung der gesetzlichen Bestimmungen
und vieles mehr

Bei allen Kursen gehe ich individuell auf die Bedürfnisse und Fragen der Teilnehmer ein, deshalb kann eine Abweichung der Kursinhalte stattfinden.

Es bedarf keiner besonderen sportlichen Leistungen. Eine leichte körperliche Beeinträchtigung schließt eine Teilnahme nicht aus. Falls Sie wegen einer körperlichen Einschränkung mit einer bestimmten Technik nicht klar kommen, suchen wir gemeinsam nach einer weiteren, mit der Sie sich verteidigen können.

Alle in diesem Kurs gezeigten Verteidigungstechniken wurden unter realistisch nachgespielten Situationen

erprobt.

Ziel:

Die Angst vor Angriffen bewältigen und sicherer werden.

Entwickeln von einem stärkeren und selbstsichereren Auftreten, was allein schon den Täter davon abbringen kann

anzugreifen.

Habe ich Ihr Interesse geweckt, dann freue ich mich über Ihre Anmeldung