SELBSTVERTEIDIGUNG FÜR FRAUEN

Wochenend-Intensivkurs (2 Tage)

 Entwickeln eines stärkeren und selbstsichereren Auftreten

 

Wochenendkurs- bzw. 2 Tage

 Dauer: ca. 12 Stunden (2x 6 Stunden)

 Zielgruppe: Frauen von 16-99 Jahren

 Es bedarf keiner besonderen sportlichen Leistungen. Eine leichte körperliche Beeinträchtigung schließt eine Teilnahme nicht aus. Falls Sie wegen einer körperlichen Einschränkung mit einer bestimmten Technik nicht klar kommen, suchen wir gemeinsam nach einer weiteren.

 

Grundkurs
Die meisten Frauen haben Angst, im Ernstfall nicht reagieren zu können, sei es wegen der körperlichen Überlegenheit des Täters, der Schockstarre bei einem Überraschungsangriff oder die Abscheu gegen Gewalt, sprich die Überwindung, den Täter im Ernstfall schlagen zu können und ihm weh zu tun. 

 

Dieser Kurs setzt sich aus einem theoretischen und praktischen Teil zusammen

  

Kursinhalt:

 Theorie:

 

  • Eingehende Erklärung der Täter- und Opferrolle
  • Schutz im Vorfeld angefangen bei der verbalen Konfrontation bis hin zur körperlichen Verteidigung
  • Verhaltenstipps gegen vielerlei Arten von Übergriffen, wie  z.B. beim Joggen/ Walken, bei verbalen Angriffen auf der Straße oder auch im Büro, bei Stalking, Exhibitionismus, Einbruch,
  • Tipps und Tricks mit und ohne Alltagsgegenstände und vieles mehr.
  • gesetzlichen Bestimmungen

 Praxis:

 

  • Basics, wie sicheres Auftreten,
  • Übungen für zielsicheres Treten und Schlagen um den Täter zu verletzen und zu überwältigen,
  • Erste Reaktion
  • bestimmte Reaktionsgriffe und –schläge.
  • Abwehr gegen vielerlei Art von Kontaktangriffe

  

Diese und weitere einfachen, aber durchaus wirkungsvollen Techniken werden am zweiten Tag wiederholt und eingeübt. Hier zeigen die meisten Frauen bereits eine enorme Steigerung zum Vortag. Es werden weitere Lebenssituationen und Fragen besprochen. Die Problematik, nicht nur die Techniken zu erlernen, sondern im Ernstfall auch bereit zu sein, den Täter zu verletzen, entwickelt sich während des Trainings meist von ganz allein.

 

Bei allen Kursen gehe ich individuell auf die Bedürfnisse und Fragen der Teilnehmer ein, deshalb kann eine leichte Abweichung der Kursinhalte stattfinden.

 

Alle in diesem Kurs gezeigten Verteidigungstechniken wurden unter realistisch nachgespielten Situationen erprobt. Sie sind leicht zu erlernen und trotzdem sehr effektiv. Es bedarf keiner besonderen sportlichen Leistungen.

  

Ziel: Entwickeln eines stärkeren und selbstsichereren Auftreten, was allein schon den Täter davon abbringen kann Sie anzugreifen.

 

Möchten Sie Ihre gelernten Techniken verfestigen, können Sie sich bei mir für den Aufbaukurs  anmelden

Bitte mitbringen: Neben der eigenen Tagesverpflegung, Schreibutensilien für den theoretischen Teil, ansonsten legere Sportkleidung und Gymnastikschläppchen oder ABS-Socken (keine festen Schuhe mit Sohle).

 

Habe ich Ihr Interesse geweckt?

Die nächsten Termine können Sie hier einsehen oder schreiben Sie mich einfach an.

 


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