SELBSTVERTEIDIGUNG FÜR FRAUEN

1 Tag - Intensiv- Crashkurs

 Selbst in kürzester Zeit ist es möglich, an seinem Selbstbewusstsein zu arbeiten und zu lernen, sich gegen verschiedene Angriffe zu schützen.

 

Tageskurs

Dauer: ca. 3 - 4 Stunden

Zielgruppe: Frauen von 16-99 Jahren

Diesen Kurs biete ich als Einsteiger- Crashkurs an.

 

Bei allen Kursen gehe ich individuell auf die Bedürfnisse und Fragen der Teilnehmer ein, deshalb kann eine leichte Abweichung der Kursinhalte stattfinden.

 

Kursinhalt:

Nach einer kurzen, aber durchaus wichtigen theoretischen Einleitung wird in diesem Kurs viel auf die praktischen Angriffe und Verteidigungsmöglichkeiten eingegangen

 

  • Eingehende Erklärung der Täter- und Opferrolle
  • Tipps und Tricks mit und ohne Alltagsgegenstände und vieles mehr
  • Kurze Erklärung der gesetzlichen Bestimmungen

 

Praxis:

 

  • Basics, wie sicheres Auftreten
  • Übungen für zielsicheres Treten und Schlagen um den Täter zu verletzen und zu überwältigen,
  • Erste Reaktion
  • bestimmte Reaktionsgriffe und –schläge.
  • Abwehr gegen vielerlei Art von Kontaktangriffe

 Alle in diesem Kurs gezeigten Verteidigungstechniken wurden unter realistisch nachgespielten Situationen erprobt.

 

Ziel:

Entwickeln von einem stärkeren und selbstsichereren Auftreten, was allein schon den Täter davon abbringen kann anzugreifen.

 

Bitte mitbringen: Neben der eigenen Tagesverpflegung, Schreibutensilien für den theoretischen Teil, ansonsten legere Sportkleidung und Gymnastikschläppchen oder ABS-Socken (keine festen Schuhe mit Sohle).     Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

 

Möchten Sie Ihre gelernten Techniken verfestigen, können Sie sich bei mir für den Aufbaukurs anmelden

 

Habe ich Ihr Interesse geweckt?

Die nächsten Termine können Sie hier einsehen oder schreiben Sie mich einfach an.


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