MBSR -

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Meditation kann uns helfen einen besseren Umgang mit schwierigen Situationen und Stress zu finden und dadurch ein Mehr an Lebensqualität  zu erlangen.

„MBSR“, steht für „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ und ist ein von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickeltes Stressbewältigungsprogramm. Wir praktizieren dabei Achtsamkeit und schulen die Konzentration durch verschiedene Übungen die unseren Geist immer wieder in den gegenwärtigen Moment und zu unserem Körper bringen. 

Viele Menschen,  welche regelmäßig meditieren,  sprechen davon,  dass sie ein besseres und intensiveres Leben führen können. 

Der Ausweg aus dem Autopiloten,  Überforderung, Hektik und Stress

Themen in diesem 8-Wochen-Kurs:

• bewusste und aktive Entspannung
• persönliche Stressmuster erkennen und verändern
• persönliche Belastungsgrenzen erkennen
• persönliche Blockaden erkennen für ein freies Leben
• besser mit Unangenehmen klarkommen
• mehr Körperbewusstsein
• achtsame Kommunikation
• intensiveres Leben leben

Sie benötigen: keine Vorkenntnisse in Meditation, Sie sollten interessiert sein und eine Motivation zum täglichen Üben von ca. 45 Minuten haben.

Kurstermine:

24.1., 31.01., 07.02., 14.02., 21.02., 28.02., 06.03., 13.3.2024 + Achtsamkeitstag am 09.03.2024

Dauer: 8 Termine je ca.150 Minuten +

Achtsamkeitstag in Stille: 10-16 Uhr

Kursort: Villa Kuhn, Im Sand 14, 63755 Alzenau/Hörstein

Kosten: 390 € inkl. Mwst, Vorgespräch, Praxisunterlagen, Audio-Dateien, Nachgespräch

(Vor dem Kurs findet ein persönliches Vorgespräch statt und ist für die Anmeldung zwingend erforderlich)

Anmeldung