Ernährung und Gesundheit

erfolgreich Abnehmen

 

Ernährungsberatung zum Abnehmen

Dauer: ca. 2 Stunden

 

Zielgruppe: Erwachsene (Männer und Frauen)

 

Viele Personen versuchen alle möglichen Diäten und Möglichkeiten um ihr Wunschgewicht zu erreichen. Meist vergeblich, da man oft wieder in das gleiche Essverhalten wie vor der Diät verfällt.

 

Ohne die richtige Motivation und der Willen zur Änderung des Essverhaltens ist eine dauerhafte und gesunde Abnahme kaum möglich.

  

Kursinhalt:

 

    • Aufzeigen von Speisen mit viel und weniger Kohlenhydraten (Sättigung)
    • Trinken
    • Errechnung des individuellen Grundumsatzes
    • BMI
    • Was darf ich essen?
    • Gesundes Abnehmen
    • Wie fange ich an?
    • Motivation
    • Wie erreiche ich mein Ziel?
    • Wie halte ich mein Gewicht?
    • Bewegung/Sport
    • Allg. Tipps

 

Ziel:

Gesundes und langfristiges Abnehmen ohne Jojo-Effekt durch mehr Bewusstsein für seinen Körper und das Essen/Kohlenhydrate ermöglichen

 

Bitte mitbringen:  Schreibutensilien und evtl. einen Taschenrechner

Habe ich Ihr Interesse geweckt?

Die nächsten Termine können Sie hier einsehen oder schreiben Sie mich einfach an.