WISSENSWERTES FITNESS

Sport ist Mord...

 

... Ganz im Gegenteil. Die meisten Todesfälle ereignen sich mangels Bewegung durch verstopften Arterien. Schlaganfall und Herzinfarkt ist weltweit die Todesursache Nr. 1. Die meisten Krankheiten belaufen sich mangels Bewegung

mit Rücken- und Gelenkproblemen. Haltungsschäden, Depressionen und das bekannte Burnout.

 

Wer rastet der rostet.

Wer sich kaum bewegt bekommt Schmerzen, der Grund, warum man sich darauf noch weniger bewegt. Steckt man erst einmal im Teufelskreis, ist es sehr schwer wieder auszubrechen, Teufelskreis durchbrechen.

Würden die Menschen die Zeit, die sie im Wartezimmern bei Ärzten lieber bei sportlicher Betätigung verbringen, würden sie sicherlich weniger zu m Arzt gehen müssen.-

 

Fettverbrennung / Stoffwechsel aktivieren

Tatsache ist, dass schon eine Stunde Fitness in der Woche viele Krankheiten vorbeugen kann. Natürlich ist es besser 2-3 x wöchentlich eine ½ Stunde, anstatt 1x 1 ½ Stunden zu trainieren. Möchten Sie dazu Fett verbrennen, sollte es ein

gediegenes Ausdauertraining von mind. einer dreiviertel Stunde sein. Die Fettverbrennung beginnt nach etwa ½ Stunde.

Ausdauertraining bedeutet allerdings nicht, dass man mit Vollgas sein Training absolviert, sodass die Zunge auf Halbmast steht. Sport sollte Spaß machen. Deshalb sollte man es langsam angehen. Kommen Sie ins Schwitzen, dabei sollten Sie aber mit Ihrem Trainingspartner reden können.

 

Weitere Vorteile von Fitness

Weniger Schmerzen, Erschöpfung, Selbstwertgefühl, weniger Gelenkprobleme. Steigerung der Herzlungenfunktion, Durchblutung der Arterien, Steigerung der Immunabwehr, weniger Depressionen, schüttet Endorphine aus.